Bonjour tout le monde/Salam Alaykoum
En lisant mon magazine de recettes http://www.gazellemag.com/cuisine
je suis tombée sur une délicieuse recette que je souhaite partager avec vous.
Je vous propose donc aujourd'hui une boisson rafraîchissante et onctueuse : Jus d'Avocat à la Banane.
Vous serez conquis par son goût subtil et crémeux qui fait la particularité de cette boisson.
Vous pouvez le déguster à tout moment de la journée.
Ingrédients:
- 1/2 avocat mûr
- 1 banane
- 40 grammes de sucre de canne
- 100 ml de lait d'amandes
- 400 ml de lait
- 3 ou 4 glaçons
Préparation:
Dans le bol du blender ou un broc,verser le sucre.
Prélever la chair de l'avocat et l'ajouter au sucre.
Ajouter le restant des ingrédients et mixer jusqu'à obtenir un jus parfaitement lisse.
Servir aussitôt.
Astuce:on peut remplacer ou ajouter à la banane une poire bien mûre.
A défaut de l'ait d'amandes,utiliser uniquement du lait à l'instar de la recette de base.
C'est un fruit exotique aux nombreuses vertus que certains appellent même fruit miracle.
Riche en vitamines et oligo-éléments
Vitamine E : vitamine indispensable pour la peau
Calories : c'est un fruit énergétique (140kcal/100g calorie)
Acide linoléique,
vitamines C, K,
vitamines B1, B2, B3, B5, B6 et B9 y sont présents.
Des minéraux et oligo-éléments: magnésium, potassium, phosphore, fer, cuivre, zinc
Les bienfaits cosmétiques : soin du corps, soin des ongles, soin des cheveux
C'est un fruit complet dont les vertus cosmétiques sont multiples. Il hydrate la peau, la nourrit et constitue un antirides idéal. Il est donc indiqué pour les peaux sèches, la cicatrisation, l'entretien des ongles et du cuir chevelu, prévention contre la chute des cheveux, les pellicules et les cheveux ternes.
Les bienfaits pour la santé
Il est idéal pour les sportifs, pour la croissance des enfants et favorise une bonne circulation du sang. Il fait assi diminuer le taux de mauvais cholestérol, aide à régler certains problèmes de foie, peut être bénéfique dans le traitement des migraines, les problèmes respiratoires, les gingivites et la prévention de certains cancers. Par ailleurs, il contribue à stabiliser la tension artérielle.
En plus de vous faire plaisir vous faites du bien à votre corps 😉
Bonne dégustation!
